건강한 식습관 썸네일형 리스트형 건강한 식습관 만들기. 다양한 음식을 섭취해야 하는 이유. 다양한 식품에는 다양한 영양소가 포함되어 있으므로 다양한 식품을 섭취하면 몸이 건강을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 모두 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 과일과 채소는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며 통곡물은 섬유질과 기타 중요한 영양소를 제공합니다. 닭고기, 생선, 콩과 같은 기름기 없는 단백질은 신체가 조직을 만들고 복구하는 데 필요한 중요한 아미노산을 제공합니다. 견과류, 씨앗, 아보카도에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방은 신체가 뇌 기능 및 기타 중요한 과정에 필요한 필수 지방산을 제공합니다. 다양한 음식을 먹는 것도 식사를 흥미롭고 즐겁게 유지하는 데 도움이 됩니다. 같은 음식을 반복해서 먹으면 단조로워지고 식생활에 지루함을 느낄.. 더보기 이전 1 다음